Stres prej ali slej pride na dan.
Nakopičeni stres ne izgine – prej ali slej najde pot ven / kolaž My, foto: depositphotos.com
Mnogi ljudje se morajo vsak dan dobesedno pobirati po koščkih in kljub utrujenosti, tesnobi in pritisku okoliščin še naprej živeti naprej. Neprijetna čustva običajno poskušajo potlačiti, jih odložijo “za pozneje” in jih ne kažejo drugim. Toda nakopičeni stres ne izgine – prej ali slej najde pot ven. Pogosto je ta izhod impulziven ali, nasprotno, tolažilna poraba, piše YourTango.
Ženske so še posebej obremenjene s tem, da morajo “obvladati vse”: biti uspešne v službi, pozorne v družini, skrbne matere in hkrati ostati mirne in mehke. Takšna obremenitev je sčasoma izčrpavajoča. Zato določeni nakupi postanejo zaskrbljujoč, a razumljiv signal – psiha išče način za preživetje.
Tukaj so znaki, ki vam bodo pomagali spoznati, da je vaša ljubljena oseba na robu:
Obtežene odeje. Ko gre dekle skozi težko obdobje, je eden prvih nakupov pogosto obtežena odeja. Tudi če je doma že več odej, je želja po dodajanju še ene razumljiva – občutek pritiska in toplote daje telesu občutek varnosti. Študija, objavljena v reviji Sleep Medicine and Disorders, je pokazala, da obtežene odeje dejansko izboljšajo kakovost spanja. Ljudje poročajo, da se počutijo mirnejše in varnejše. V trenutkih, ko so živci na robu, fizični občutek teže pomaga zmanjšati tesnobo in sproščenost.
Dnevniki za samorefleksijo in osebno rast. Želja po razvoju in samospoznavanju je znana mnogim ljudem, vendar v obdobjih hudega stresa za te cilje običajno ne ostane več energije ali pozornosti. Takrat se pojavi potreba po vrnitvi k sebi vsaj v minimalni obliki. Ženske na robu živčnega zloma pogosto kupujejo dnevnike za samorefleksijo, saj je to dostopen način za izlitje čustev in strukturiranje misli. Tudi če ni možnosti, da bi se obrnile na strokovnjaka, redni vpisi pomagajo zmanjšati notranjo napetost in ne pripeljati stanja do popolnega čustvenega zloma.
Izdelki za nego kože. Pri kronični utrujenosti je skrb zase običajno v ozadju. Ženska se ukvarja z vsemi okoli sebe, ne pa tudi s seboj. Zato nenadni nakupi kozmetike pogosto postanejo poskus, da bi ponovno vzpostavila stik s telesom in si povrnila občutek lastne vrednosti. Klinična psihologinja Monica Vermani je opozorila, da je kakovostna skrb zase neposredno povezana z boljšim duševnim počutjem. Po njenem mnenju pomaga povečati samospoštovanje, zmanjšati anksioznost in depresivne manifestacije ter ustvarja bolj pozitivno dojemanje življenja.
Velika izbira čajev. V težkih obdobjih lahko kava samo poveča tesnobo, medtem ko je čaj povezan s toplino, upočasnitvijo in ritom. Zato dekleta v stiski pogosto začnejo kupovati različne vrste čajev in poskušajo najti njihov “pomirjujoč” okus. Raziskovalka dobrega počutja Jasmine Tahmaseb-Makkonata je poudarila, da lahko preprosti riti, kot je pitje čaja, zmanjšajo raven stresa, pomirijo čustveno stisko in ustvarijo občutek povezanosti – tako s seboj kot z drugimi.
Udobna oblačila. Tesna in utesnjujoča oblačila lahko povečajo občutek tesnobe in notranjega pritiska. V stanju čustvene izčrpanosti je to še posebej opazno. Zato ženske na robu zloma posegajo po mehkih tkaninah, ohlapnih krojih in oblačilih, ki so čim bolj udobna. Čeprav ne morete nadzorovati dogajanja okoli sebe, lahko poskrbite vsaj za udobje lastnega telesa – in tako je vseeno nekoliko lažje.
Preberite si tudi: “V času, ko je bilo v Sloveniji veliko ljudi, ki so se odločali za nakup, je bilo treba vzeti v zakup tudi oblačila:
Sveče. Ženske, ki so na točki čustvenega zloma, pogosto posežejo po svečah. Na prvi pogled je to morda videti čudno ali lahkomiselno, vendar je vpliv sveč na človekovo stanje veliko globlji, kot se zdi. Psihoterapevtka in kognitivno-vedenjska terapevtka Chryssa Chalkia je ugotovila, da imajo lahko dišeče sveče opazen fiziološki učinek na čustveno počutje.
Izvleček. Ko so viri na ničli, se zdi kuhanje nemogoča naloga. V takih trenutkih ženske pogosto izberejo hrano s seboj – ne zaradi lenobe, temveč zaradi banalnega pomanjkanja energije. Študija, objavljena v reviji Psychological Science, je pokazala, da lahko tako imenovana “tolažilna hrana” izboljša razpoloženje. Zmeren užitek ob znanih in toplih jedeh pomaga zmanjšati čustveni stres in daje občutek skrbi.
Zdravstveni dodatki in izdelki. Ženske v nenehni tekmi med delom, družino in odgovornostmi pogosto zanemarjajo svoje zdravje. Toda na robu zloma se pozornost do telesa vrne. Kupovanje vitaminov, dodatkov in izdelkov za zdravje postane poskus ponovnega nadzora in zmanjšanja tesnobe. To je način, kako se prepričati, da sitija ni povsem ušla izpod nadzora.
Novi hobiji. V stanju stresa se pojavi močna želja po preklopu in izstopu iz običajne realnosti. Tudi če se ženska prej ni zanimala za ustvarjalnost ali obrt, postane nakup materialov za nov hobi način odvračanja pozornosti. Psiholog Mark Travers je opozoril, da različne vrste hobijev podpirajo dobro počutje telesa, uma in čustev. Poudaril je, da intelektno in ustvarjalno udejstvovanje pripomore k temu, da se počutimo žive, angažirane in ponovno odkrijemo pozabljene plati svoje osebnosti.
Organizatorji in sistemi za shranjevanje. Notranji kaos se pogosto odraža v zunanjem prostoru. Kadar je okoli nas nered, se tesnoba le še poveča. Kupovanje organizatorjev in prizadevanje za ureditev stvari postane način, kako ponovno pridobiti občutek nadzora. Urejanje in strukturiranje prostora vas odvrne od obsesivnih misli in vam daje kratkotrajen občutek olajšanja.
Rastline. Skrb za rastline zahteva pozornost in potrpežljivost, vendar pri tem mnogi ljudje najdejo uteho. Zelenje poživi prostor in ustvarja občutek povezanosti z življenjem. Študija v reviji Journal of Physiological Anthropology je pokazala, da aktivno sodelovanje s sobnimi rastlinami zmanjšuje psihološki in fiziološki stres v primerjavi z duševnim stresom. Za ženske, ki so na robu živčnega zloma, postanejo rastline nežen in učinkovit način za stabilizacijo stanja.
Spomnimo, prej je psihologinja povedala, zakaj se pari najpogosteje prepirajo v letu 2025.
